Nồi lá xông hơi đúng chuẩn để giải cảm tại nhà
Bs Hiếu
Các loại lá để nấu nồi nước xông thường có mùi thơm, xông khoảng 10-20 phút, sau đó uống một cốc nước nóng.
Phương pháp nồi xông giải cảm đã được dân gian áp dụng lâu đời để chữa cảm mạo giai đoạn đầu. Tác dụng vật lý của hơi nước nóng kết hợp tác dụng dược lý của các chất bay hơi chứa trong dược thảo kéo theo hơi nước làm giãn mạch ngoại biên, lượng máu được tăng cường. Điều này giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài.
Các loại lá để nấu nồi nước xông thường có mùi thơm, lá tươi thì tốt hơn. Thường dùng lá chanh, sả, hương nhu, bưởi, tía tô, kinh giới, hoắc hương, quế, gừng, bạc hà, húng chanh, tre, dâu... Mỗi lần dùng 5-10 loại lá tùy điều kiện, tổng lượng khoảng 600-1.000 g.
Lá rửa sạch, cho tất cả vào nồi, đổ ngập nước. Dùng lá chuối tươi phủ kín miệng nồi trước khi đậy nắp, cần thiết thì dùng vật nặng đè lên nắp nồi để giữ hơi. Đun sôi khoảng 10 phút. Đặt nồi xông ở nơi thật kín gió, mang theo khăn sạch, đũa.
Cách xông:
- Người bệnh cởi bỏ quần áo, trùm chăn kín người và nồi xông. Nồi xông đặt trước mặt người xông.
Đầu ngẩng và nghiêng sang một bên để tránh hơi nước nóng phả mạnh vào mặt. Dùng đũa mở nồi nước từ từ cho hơi nước thoát ra, sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Có thể dùng đũa vạch lá cho hơi thoát ra.
- Khi nào mồ hôi ra đều toàn thân thì dừng xông. Thời gian xông thường 10-20 phút.
- Lau sạch mồ hôi bằng khăn khô sạch, mặc quần áo sạch.
- Uống một cốc nước (trà, đường, chanh...) nóng.
Một số điều cần lưu ý:
- Liệu pháp này không áp dụng cho người đã ra nhiều mồ hôi, mất nước nhiều, mất máu nhiều, chóng mặt, người không điều khiển được hành vi của mình như già yếu, lú lẫn, người bệnh Parkinson...
- Không dùng cho những người đang bệnh nặng, phụ nữ có thai, trẻ em dưới 12 tuổi.
- Trong quá trình xông đề phòng bị bỏng.
- Xông giải cảm thường chỉ xông một vài lần, nếu bệnh không thuyên giảm thì phải đi khám bệnh.
Và sau đây là 19 loại cây thuốc và hình ảnh thực tế bác sĩ khuyên nên trồng ở mỗi nhà.
1: Dấp cá ( ngư tinh thảo) ( ngoại cảm, thanh nhiệt, trĩ, suy van tĩnh mạch)
2: Hương nhu tía ( é tía: hương nhu tía) ( chữa ngoại cảm, thanh nhiệt, đau đầu)
3: Cây chanh ( ngoại cảm, bổ khí)
4: Cây sả ( ngoại cảm)
5: Cây húng chanh ( tần dày lá) ( cảm mạo, viêm họng)
6: Cây tràm bông vàng ( chữa phong hàn, sát khuẩn, bệnh ngoài da)
7: Cây tía tô ( chữa ngoại cảm phong hàn)
8: Cây bạc hà ( chữa ngoại cảm phong hàn, thanh nhiệt)
9: Cây kinh giới ( chữa ngoại cảm, phong hàn)
10: Cây gừng (sinh khương) ( chữa ngoại cảm, phong hàn)
11: Cây dâu tằm ( thanh nhiệt, bổ huyết)
12: Xuyên tâm liên ( viêm họng, đường hô hấp, giải độc)
13: Ngãi cứu (rối loạn kinh nguyệt, thanh nhiệt)
14: Nghệ (viêm dạ dày)
15: Kim tiền thảo (chữa sỏi thận)
16: Cây ổi ( búp cầm máu, cầm tiêu chảy)
17: Mơ tam thể ( chữa hội chứng ruột kích thích)
18: nhãn lồng ( lạc tiên) ( chữa rối loạn giấc ngủ)
19: Cây rau mùi ( chữa ngoại cảm, phong hàn)
